睡覺在太軟的沙發上，都會出現上述問題，睡得越久，姿勢越多，對身體的傷害就越大。長期過度勞累的脊椎整體肌肉，韌帶松弛，會破壞脊椎原有的穩定性和平衡狀態。人的身體長期處于不平衡狀態，各種不適會接踵而至，如腰背酸痛、頸酸脹、疼痛、頭暈等表現。

　　如果人長時間睡在太軟的沙發上，在重力作用下，很容易形成中間低、四周高的凹形**，使整個腰椎保持非受力平衡，此時位于凹形**(即**小位置)的維持脊柱穩定的肌肉和韌帶，處于過度緊張狀態，而相對高位的肌肉韌帶則處于較松弛狀態。